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健康とはなんだろう?

新明解国語辞典より、
[健康]とは・・・
肉体的・精神的な異常が無く、
日常の社会生活や積極的な行動に堪え得るからだの状態。
となってます。

私の理解として、
体が痛いや動きが悪い、その為に疲れる!だるい!ってことが無く

不安や怒りが常に抱えていなくて、
仕事や勉強やスポーツや人間関係を積極的にコントロールしてゆくことができる状態。かな?

ひとりひとり違う行動をそれぞれがんばっていて、体は汚れたり消耗する。
人生何十年も生きていくから、事あるごとに修理が必要。
私だったら、体に対しては

 
よく睡眠を取る。(7時間と言われているが好きな量の休息)
よく体を洗い。(血行を良くする、清潔で風邪菌が少なくなる)
動をする。(気分が晴れてやる気が出たり、丈夫になる)
栄養を十分に取る。(お腹がいっぱいにする意味ではなく、

                   体を構成している数十種類からなる栄養)

これだけでも、だいぶ健康に近づけられる。
よかったら心得ておいてほしいとおもいます。

 
健康法   2009年04月02日   前田
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